lauantai 22. helmikuuta 2020

Mistä on mun viikonloppu tehty?

52E29E12-D1D3-4D06-9E07-0FF23F6D7C6B
  • Heräämisestä hyvin nukutun yön jälkeen, kuitenkin sopivan aikaisin ettei tule saamaton olo. Tuo saamaton fiilis on kyllä yks mun pahimmista vihollisista, josta voisin yrittää vähän päästää otetta irti. Mä oikein kammoksun sitä fiilistä kun mitään ei saa aikaiseksi ja on tekemättä mitään, vaikka sehän on just ihan parasta. Eilen koulun jälkeen muhun iski ilmeisesti joku pieni vatsapöpö, joten koko loppupäivä ja -ilta menikin sängyssä makoillessa. Koska iltapäivä piti olla pyhitetty opiskelulle, niin tuo täysi tekemättömyys oli kamalaa, mutta varmasti täysin aiheellista ja tarpeellista. 
  • Hiihtojen katsomisesta telkkarista. Vitsit mä tykkään talvesta ihan vaan tästä syystä. Kesällä yleisurheilukisojen katsominen on tietysti tämän tilalla, mutta talvisin hiihto ja ampumahiihto penkkiurheilijana on lempipuuhaa. Päivällä kun laittaa telkun auki niin voi olla varma, että hiihtoahan sieltä tulee ja aina on suomalaisia mukana! 
  • Opiskeluista, onneksi tänä viikonloppuna erittäin pienissä määrin. Joskus rakastan pyhittää viikonlopun opiskeluille ihan täysin, sillä mä tykkään mennä koululle kun siellä on niin hiljaista ja saa todella hyvin aikaiseksi. Tällä hetkellä juurikaan kouluhommia ei ole rästissä vaan päinvastoin, niin voi hyvillä fiiliksillä ottaa rennosti. Jotta se tuttu saamaton olo ei pääse yllättämään, niin haluan joka päivä käydä kääntökortit läpi ja sen jälkeen ansaitusti unohtaa kouluhommat.
  • Siivoamisesta kuten jokainen lauantai jonka Kuopiossa vietän. Mä en todellakaan jaksa tuhlata ajatustakaan siivoukselle kesken viikon, vaan mieluummin siivoan sitten viikonloppuna kun aikaa on enemmän. 
  • Ruoan laitosta, tottahan toki. Kuten pari postausta sitten mainitsin, mä menen useasti sieltä mistä aita on matalin. Teen erilaisia laatikkoruokia paljon, sillä niitä voi syödä sitten monta päivää. Yleensä viikonloppuna onkin se hetki, kun näitä seuraavan viikon ruokia kokkailen.
  • Lenkistä, yleensä ihan vaan kävellen. Jos oon ollut päivän tekemättä mitään sen kummempaa, niin tykkään lähteä ulkoiluttamaan aivojani edes hetkeksi. En niinkään kuntoilumielessä vaan hapen saannin kannalta ajateltuna. Laitan kuulokkeet korviin ja yritän koko kävelylenkin keskittyä podcastiin, äänikirjaan tai muuhun. 
  • Saunomisesta. Mä oon siitä onnekas, että mun pienessä asunnossa on oma sauna.❤️ Se ei todellakaan ollut vaadelistalla, vaikka toki sillä listalla ei kesän hieman epätoivoisessa asuntojahdissa muuta ollutkaan kuin keittiö, vessa sekä paikka sängylle. Kaikki mitä sain tuli siis positiivisena yllärinä, sauna etunenässä. Mä oonkin mun pienen pientä saunaa tykännyt lämmittää pari kertaa viikossa, ainakin viikonloppuisin. 

Toki tähän viikonloppuun edellisten lisäksi kuuluu shoppailureissua sekä kandijuhlilla työskentelyä, mahdollisesti myös leffassa käyntiä. Ihanaa viikonloppua sulle myös💛

keskiviikko 19. helmikuuta 2020

Smoothien suurkuluttajan suosikit

Mulla on aika tarkka ruokarytmi, tai pakko olla, sillä verensokerin laskiessa muhun iskee nälän mukana kiukku. Mä oon oppinut tosi tarkasti miettimään että moneltako mun on aina saatava ruokaa ja mietin päivän aikatauluja sen mukaan. Aamupala, lounas, välipala, päivällinen, välipala ja iltapala. Koska välipaloja mä syön joka päivä kahdesti, niin oon joutunut paljonkin sumplimaan erilaisia variaatioita leivän ja jugurtin kylkeen. Chiapuuro ja smoothie ovat tän hetken lemppareita, joista jälkimmäisestä nyt mun suosikit. Vaikka smoothiet onkin aika helppoja tehdä heittämällä kaapista löytyvät ainekset sekaisin, niin mä oon silti löytänyt ihan lemppariyhdistelmiä hedelmien ja muiden ainesten välille.
IMG_2416m
Hedelmäsmoothie
1 päärynä
n. 200g. pakastemangoa tai 1 tuore mango
2 passionhedelmää
1 appelsiini
muutama mintunlehti
kaurahiutaleita
(appelsiinimehua tarvittaessa)

IMG_2395m
Vihersmoothie
1 avokado
1 päärynä
n. 20g (tuoretta) pinaattia
1 limen mehu
kauramaitoa

IMG_2408m
Marjasmoothie
n. 100g mangoa tai 1 mango
150g mansikkaa
n. 100g mustikkaa
1 omena
2,5dl kookosmaitoa (1 tetra)

💛Heta

lauantai 15. helmikuuta 2020

14 x havaintoja alkuvuodelta

IMG_8401mm
1. Vaikka täällä Kuopiossa ei lunta olekaan kovin paljoa, niin silti pyörällä ajamisen ilman talvirenkaita voi jättää tammikuulta myöhemmälle. Kokeilin ja selvisin kouluun asti kaatumatta, mutta aikaa kului suurin piirtein saman verran kuin kävellessäkin.

2. En tule viherkasvien kanssa toimeen. Suomen talven pimeys, arvalla heitetyt kastelurytmitykset ja mun kasveihin vahingossa kohdistama väkivalta (tätä tapahtuu ihan liian usein, kumma kun kasvit ei säily) ei ole hyvä yhdistelmä. Ainut kasvi joka pystyy mun kotona kasvamaan on äidiltä saatu "missä tahansa kasvava kasvi", sentään vielä toistaiseksi säilynyt hengissä...

3. Pitkät sukat on todella kätevät. Oli kyseessä sitten villasukat tai tennissukat, niin nilkat ei palellu! Miksi niitä ei voinut ihan oikeasti käyttää jo yläasteaikoina, vaan piti pelätä akillesjänteiden puolesta.

4. Oon edellen yhtä huono häviäjä kuin pikkulapsenakin. Perheen kanssa lautapelailut huonolla tuurilla (ei tietenkään taidoissa vikaa) ja pienellä nälällä höystettynä sai lievän kiukun aikaiseksi. Vaikka kuinka ymmärrän että peli on vain peliä, niin joku verenpaineen vaan saa nousemaan ja näen vain punaista. Onneksi tässäkin voi kehittyä, valitettavasti 20 vuodessa ei kovin paljoa olla tultu eteenpäin.

5. Spinning on ihan super rankka ja hauska laji. Mä oon tän vuoden puolella käynyt ainakin kerran viikossa spinnitunnilla ja joka kerta fiilis on sen jälkeen hyvä. Mä helposti tuskastun muilla ryhmäliikuntatunneilla ja esim. lihaskunnon ähertäminen ei oo lempipuuhaa, mutta spinnissä hiki virtaa helposti ja mukavasti.

6. Aurinko ihan oikeasti on edelleen olemassa ja se jopa lämmittää. Sitä helposti unohtaa miltä auringon lämpö tuntuu iholla, näin keväällä se yllättää joka kerta yhtä paljon.

7. "Ei mainoksia" -tarra ei kata ilmaisjakeluita. Tarran väkerryksen jälkeen ensimmäisen ilmaisjakelulehden saatuani kerkesin kaksi sekuntia ärsyyntyä postinjakajan osaamattomuudesta, kunnes myönsin virheeni. Tälläkin hetkellä vastaanotan ilmaisjakelut kiltisti, sillä uusi tarra edelleen odottaa tekemistään.

8. Sopivasti postiteemaan päästyä: posti voi tulla ihan minä tahansa vuorokauden aikana, nimimerkillä säikähdin kuollakseni postin kolahdusta klo 02.30, kun lasku tipahti postiluukusta.

9. Kasvojen kuorintavoide on pelastus kylmillä keleillä. Oon aikaisempina talvina yrittänyt pelastaa mun kuivan ihon lisäämällä siihen toinen toistaan tujumpia rasvoja, mutta tänä talvena löysin kuorintavoiteet. Tähän ihan puolustukseksi sanottava, että en ole koskaan sen kummemmin voiteita sun muita käyttänyt, eli olen todella mukavuusalueen ulkopuolella kun puhutaan kosmetiikasta ja kauneustuotteista.

10. Kahviin tarkoitettu kauramaito on rasvaisempaa kuin "normaali" kauramaito. Ostin vahingossa kahvikauramaitoa, johon tein ihan normaalisti chiapuuroni. Kyllähän eron huomasi heti ensimmäisellä lusikallisella, mutta olipahan hyvää! Saa nähdä tuleeko tästä chiapuurosta mun uusi vakkariherkku.

11. Matkakohteen valinta on mahdotonta. Näin pitkän syksyn jälkeen talven edelleen painaessa päälle krooninen matkakuume on pahimmillaan ja kaikki matkakohteet näyttää houkuttavilta. Niistä yhden tai vaikka kahdenkin kohteen valitseminen on vaan silti liian vaikeaa. Sadekausi päällä, poutapäiviä liian vähän, liian kuuma, ei kivoja rantoja, liikaa turisteja ja mitä vielä. On tää maapallo vaan liian pieni sopivan kohteen löytämiseksi, vaikka kaikki mitä matkalta haluaisin on rentoutuminen.

12. Laatikkoruuat on pelastus. Vaikka vuotta mennäänkin jo helmikuussa, niin oon päässyt todella helpolla ruoanlaiton suhteen tänä vuonna. Teen jonkin laatikon kun edellinen loppuu ja syön sitä taas viikon verran. Helppoa, halpaa ja nopeaa, mitäs sitä muuta ruoalta haluaisikaan, heh.

13. Ilmajooga ei sovi mulle. Oon jo pitkään halunnut kokeilla erilaisia joogalajeja, joista testiin pääsi ensimmäisenä ilmajooga. Alku sujui ihan hyvin, vaikkakaan pienestä venyttelykuurista ennen tätä ei olisi ollut mitään haittaa. Joogakankaassa makoilu laukaisi kuitenkin jonkun matkapahoinvoinnin tyyppisen, jota selvitellessä loppuilta menikin.

14. Unirytmin kääntäminen ei oo mikään myytti, vaan ihan mahdollinen toteuttaa. Yksin asuessa on se hyvä puoli, että tulee helposti mentyä nukkumaan jo ysiltä jos siltä tuntuu, eikä kukaan luule että oot kipeä tai muuten allapäin. Täytyy kyllä myöntää, että myös valvominen onnistuu vähän helpommin yksin asuessa, mutta tasapaino kaikessa eikös näin.


Ihanaa viikonloppua kaikille❤️

maanantai 3. helmikuuta 2020

0,5/6 lääkistä takana

Täällä taas ja niin ihanaa pitkästä aikaa! Voin rehellisesti sanoa, että postauksen kirjoitus on ollut to do-listalla suunnilleen 4 kuukautta, mutta inspistä ei ole tullut. Blogin kirjoittaminen on parasta mitä tiedän, sillon kun inspaa. Jos joutuu väkisin kirjoittamaan ja pusertamaan niin siitä en nauti ja todennäköisesti se paistaa lävitse tekstistäkin. Mutta nyt!

Koska mulla ei ole sen kummempaa aihetta mistä kirjoittaisin, niin ajattelin vain tulla kertomaan tän hetkisiä kuulumisia. Kuten arvatakin saattaa, kouluarki on ollut kiireistä mutta myös ihan parasta. Vaikka loppusyksy olikin hieman stressaava kahden työn ohessa, on kaikki ollut pääsykoelukujen arvoista. Mulla oli joululomaa edeltävällä viikolla kolme tenttiä, joista tasan yhteen olin kerennyt kunnolla panostaa. Tää kyseinen kurssi oli TULE (tuki- ja liikuntaelimistön kurssi), jonka tentti tuntui menevän ihan alakanttiin omaan osaamiseen nähden. Sen jälkeen laskettiinkin tunteja ensin enkun kokeeseen, jonka jälkeen solun ja kudoksen rakenne ja toiminta -kurssin (SORATO2) tenttiin. Sen viikon jälkeen oli kyllä tyhjä ja kaikkensa antanut olo ja joululoma tuli tarpeeseen. Enkun kurssin tiesin menneen läpi heti tenttipäivänä, SORATO2 ja TULE menivät molemmat läpi nelosen arvoisesti eli voin sanoa olevani erittäin tyytyväinen! Mulle arvosanat ei merkkaa sen enempää, mutta on tietysti kiva nähdä konkreettisesti se vaiva, kehittyminen ja osaaminen. Tietysti aina sitä ei näe vaikka kuinka yrittäisi ja senkin tuun varmasti vielä kokemaan.

Tammikuussa meillä alkoi uudet kurssit; ruotsi sekä VERHE eli tiivistettynä verenkierron ja hengityselimistön kurssi, joka onkin laajin fuksivuodelta. Tähän asti oon tykännyt VERHEstä tosi paljon ja innolla odotan kaikkia tulevia harkka- ja ryhmätöitä. Tähän mennessä ollaan päästy ottamaan toisiltamme EKG (sydämen sähköistä toimintaa), laskimoverinäytteitä sekä auskultoimaan, eli kuuntelemaan sydäntä. Vaikka mikään näistä ei varmasti ekan kerran jälkeen jääkään pysyvästi hallintaan, niin on silti mahtavaa päästä käytännössä tekemään. Varsinkin auskultaation kanssa saa tehdä kovasti klinikassa töitä, että siihen harjaantuu.
4EEA8D3Am
Vaikka opiskelu on se mistä eniten nautin, on meillä ollut vastapainona ihan huippuja tapahtumia. Pikkujoulut ennen joululomaa, haalarikastajaiset ja -bileet sekä Tahkon reissu parisen viikkoa takaperin ovat viimeisimmät. Tahkolla pääsikin ulkoiluttamaan lumilautaa pitkästä aikaa kun viime kerrasta taitaakin olla aikaa vuosi tai kaksi. Muutenkin oli ihana reissu, hengailtiin kaveriporukalla koko viikonloppu tehden ruokaa, pelaten korttia ja telkkaria katsoen. Ei tarvinnut kauas lähteä, että sai heti reissun tuntua ja pääsi pois normiarjesta!

Kuten jo aiemmin mainitsin, teen töitä koulun ohella. Mitä oon kuullut, tekee myös yllättävän moni muukin. Jo viime vuonna mä päätin, että haen Mafylle opiskeluvalmentajaksi jos pääsen sisään kouluun ja niin tein. Niin vain sain paikan ja syksystä asti oon päässyt seuraamaan hakuprosesseja tosi läheltä. Mä en tietenkään voi sen enempää asiasta puhua, mutta on ihan parasta kuulua Mafyn opiskeluvalmentajien joukkoon ja päästä vaikuttamaan muiden hakuprosesseihin. Mulle itselle oma opo oli ihan korvaamaton apu hakuajalla ja se olikin pääsyy miksi halusin mukaan.

Opoilun lisäksi tein syksyllä päätöksen, että haluan jatkaa Jyväskylässä Subissa töitä edelleen koulun ohessa vaikka asunkin Kuopiossa. Mulla jäi Subiin niin paljon rakkaita kamuja, että päätös oli aika helppo. Varsinkin alkusyksy oli tosi kevyt kun kurssit meni vähän ristiin, niin kerkesin viikonloppusin muutenkin Jyväskylässä käydessäni vuoron pari tehdä. Näin opiskelijana pienetkin tulonlähteet on tosi arvokkaita, sillä menoja löytyy kyllä. Vaikka järkevästi elämällä opintotuilla ja -lainalla selviää varsin hyvin, niin mulle töiden teko ei oo ollut väärä päätös. Mä nautin molemmista töistä tosi paljon ja niitä teen enemmän kuin mielelläni. Koulujuttuja joutuu aikatauluttaa tietysti vähän enemmän ja aika täytyy käyttää hyväksi silloin kun sitä on, mutta en oo kokenut sitä millään tavalla ongelmaksi. Molemmat työt on niin joustavia eikä sen suhteen aiheudu stressiä. Jos mahdollisuuksia on, niin pyrin jatkamaan samaa kaavaa ainakin toiselle vuodelle ennen klinikan alkua kolmosella.

Keväällä meillä on tulossa vielä valinnainen hätäensiavun kurssi, kehitysbiologiaa sekä ruuansulatukseen ja metaboliaan suuntautuva kurssi. Kaikki kurssit tähän mennessä on olleet omalla tavallaan kiinnostavia ja niin uskon vahvasti myös loppuvuoden kursseista. Lukiossa kaksi ruotsin kurssia poisjättäneenä koen, että tää akateeminen ruotsi on se mulle kaikista haastavin fuksivuoden kurssi. Voin kyllä rehellisesti sanoa, että harmittaa, etten lukenut ruotsia kunnolla jo lukiossa. Kielenä ruotsi on mun mielestä tosi hieno ja haluaisin osata puhua sitä sujuvasti, mutta se ei nyt oo vielä toteutunut syystä tai toisesta.

Opiskelun lisäksi keväällä häämöttää pääsiäisen tienoilla reissu Lontooseen, jota odotan innolla! Vaikka vähän mietityttääkin, että miten kerkeän opiskella tarpeeksi reissua ennen ja jälkeen, niin haluan silti pitää elämässä muutakin kuin opiskelun. Kesällekin on suunnitteilla paria erilaista reissua, vitsit en malta odottaa.

Mulla on tällä viikolla vain kolmena päivänä koulua ja siksi oonkin vasta tänään matkalla Kuopioon. Ensi viikolla lähden reissun päälle Helsinkiin sekä pari työvuoroa odottaa reissun lisäksi. Homman puutetta ei kyllä ole, mutta tällä hetkellä on hyvä näin. Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille💛

lauantai 2. marraskuuta 2019

LÄÄKISARKEA

Moikka! Niin se vaan lokakuu vaihtui marraskuuksi ja kellojen käännön myötä pimeä tulee jo aikaisin iltapäivällä. Ihmettelinkin muutama päivä sitten että onpas iltaisin valoisaa, mutta sunnuntaina heräsinkin hämmennykseen kun seinäkello ja puhelimen kello näytti eri aikaa, en todellakaan muistanut että kelloja käännetään. Ainakin sunnuntaille sai sen yhden kallisarvoisen tunnin ylimääräistä.

Se yksi tunti tuli kyllä tarpeeseen. Syksy on ollut todella hektinen, vaikkakin aikalailla juuri sellainen mitä odotinkin sen olevan. Opiskeluissa jää nopeasti jälkeen, ellei joka viikko vie omalla panoksella asioita eteenpäin. Itse teen joka päivä jotain, mutta pyrin pitämään yhden päivän viikossa vapaata lukemisesta sekä töistä, vaikkakin se on ollut paljon hankalampaa nyt, kun deadlinet ovat paljon lähempänä toisiaan verrattuna pääsykoevalmistautumiseen. Pääsykokeen tähtäin oli niin kaukana, että omaa jaksamista kuunteli tarkemmalla korvalla ja vapaapäiviä piti heppoisinkin perustein, mikä oli pelkästään plussaa siis. Nykyään onkin hassua, ettei kuuntele itseään niin paljoa ja opiskelee pitkiä päiviä aamusta iltaan ja muutenkin opiskelujutut pyörii päässä lähes 24/7. Toki aikakin menee hurjaa vauhtia ja esimerkiksi kuukauden päästä oleva tentti tuntuu olevan ihan oven takana.

Tällä hetkellä kiire ja koulujuttujen suuri määrä ei haittaa, koska tykkään niin paljon opiskella. Meillä alkoi tuki- ja liikuntaelimistön kurssi eli TULE, jonka parissa onkin saanut tehdä hommia ihan huolella. Ei sitä edes tajunnut kuinka jokaisella nystyllä, kaarella, lovella ja kuopalla on oma latinankielinen nimensä jokaisessa luisessa rakenteessa. Siihen päälle lihakset, hermot, nivelet jne., niin soppa alkaa olla valmis. Jos jäisi hetkeksikään ihmettelemään kuinka paljon edessä on hommaa, niin tulisin varmaankin hulluksi. Kun vaan keskittyy yhteen ruumiinosaan kerrallaan ja etenee järjestelmällisesti ja pitkäjänteisesti, niin uskoisin, että tenttiin mennessä kaikki on mahdollista hallita.

Meillä Kuopiossa on pari isompaa kurssia samaan aikaan menossa ja siihen lisäksi sitten jotain pienempiä kursseja. Tällä hetkellä isommat kurssit ovat TULE ja solun ja kudoksen rakenne ja toiminta 2, eli SORATO 2. Pienemmistä kursseista enkku alkaa mulla ensi viikolla, jossa keskitytään lääketieteelliseen sanastoon. Oon kuullut siitä paljon hyvää ja koenkin sen olevan tosi hyödyllinen. Vaikka oonkin ihan hyvä enkussa, niin monet kirjat ja tieteelliset tekstit on enkkua ja niissä käytetään lääketieteellistä sanastoa. Kurssit kestää satunnaisesti parista kuukaudesta koko lukuvuoteen, mutta toki sitten hommat jakautuu sen mukaan. Esimerkiksi TULE on parin kuukauden kurssi. Kurssiin kuuluu luentoja jotka eivät ole pakollisia ja lisäksi sitten pakollisia ryhmä- ja harjoitustöitä.
D470CD15-7B97-4F0E-83A7-3742A8D6EE36m
Itse en oikein luennoista välitä, koska jo lukiossa huomasin sen, etten vaan millään opi kuuntelemalla. Opin parhaiten kun joudun itse opettamaan itseäni ja vääntämään asiat rautalangasta. Siksi oonkin lähinnä keskittynyt opettelemaan asiat ensin itsenäisesti ja sitten ryhmä- ja harjoitustöissä keskustellut näistä asioista. Ryhmäopetuksista oonkin tykännyt tosi paljon ja oppinut niissä ihan hirveästi! On myos tosi palkitsevaa ja hyödyllistä nähdä omaa osaamista testeissä, joita pidetään ryhmäopetusten jälkeen. Niiden avulla tietää keskittyvänsä oikesiin asioihin ja saa varmuutta omasta tietotaidosta. Päästiin myös jo ekaa kertaa palpoimaan (eli käytännössä tunnustelemaan) toistemme nikamia sekä muita selän rakenteita. Opittiin myös jo se, millaisia testejä täytyy tehdä jos vastaanotolle saapuu potilas selkäkivun kanssa. On ihan älyttömän mielenkiintoista kun pääsee jo heti ensimmäisenä vuonna laittamaan oppimaansa tietoa toteen edes näin pienissä kliinisissä jutuissa.

Vaikka nautinkin todella paljon opiskeluista ja tää on ollut paljon antoisampaa kuin osasin kuvitellakaan, niin odotan jo innolla joululomaa. Oon jouluihminen henkeen ja vereen enkä malta odottaa, että ekaa kertaa lukion jälkeen pääsen nauttimaan ihan oikeasta joululomasta ja rentoutumaan mummon ja äidin jouluruokien ääreen. Kunhan saan hoidettua nämä tämän hetkiset kurssit kunnialla läpi, niin joulusta pääsee nauttimaan kotikotiin kolmeksi viikoksi❤️